Musculation, nutrition, santé, éthique, écologie
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Bonjour et bienvenu.

Si vous vous promenez sur cette page, vous avez probablement un objectif physique en tête. Perdre du gras ? Prendre du muscle ? Vous sentir mieux, plus performant ?

Il existe de multiples façons d'y arriver. Presque toutes les méthodes fonctionnent... du moins à court terme. Physiquement, il est facile de parvenir rapidement à des résultats impressionnants, mais malheureusement le retour à la case départ est encore plus rapide.

Ce n'est pas la voie que je vous propose. Quel intérêt d'atteindre son objectif et pour n'y rester que quelques semaines avant de revenir à son niveau de départ, voire pire ? C'est une question de choix, qui n'est ni le mien ni celui des personnes choisissant que je les accompagne dans cette aventure (cf. témoignages en bas).





Je vous aide à marier musculation et alimentation à votre vie quotidienne


En tant que coach sportif et nutritionnel respectueux de la santé, du bien-être et de l'apparence physique de mes élèves, je prône une approche saine, raisonnable et plus durable. Avec moi, vous apprendrez à accorder harmonieusement l'entraînement et l'alimentation à votre personne, votre vie et votre environnement.


Gérald : 6 mois de prise de masse réussie malgré des difficultés initiales à prendre du poids, grâce à une refonte alimentaire, un entraînement millimétré et une volonté... de faire. Dans son cas, il s'agissait d'un entraînement mêlant poids de corps, haltères et machines.


Construisez-vous mentalement et physiquement


Il s'agit d'une aventure, et d'une aventure passionnante ! Je ne me contenterai pas de vous donner des programmes à suivre à la lettre : je vous aiderai à vous approprier les habitudes qui changeront, semaine après semaine, mois après mois, votre vie, vous apportant satisfaction, santé et bien-être le tout sous le signe du développement physique et personnel.

L'objectif physique n'est pas le seul but : la route pour y parvenir, riche d'enseignements, est tout aussi importante.


Matthieu : résultats d'un rééquilibrage alimentaire adapté à l'emploi du temps très chargé d'un entrepreneur.


Ce coaching est-il fait pour vous ?


Si vous êtes convaincu qu'un suivi digne de ce nom...
... alors nous devrions nous entendre.

Je coache généralement des hommes de 17 à 45 ans, mais, homme ou femme, la motivation est ce qui m'intéresse le plus chez vous.


Ghislain : un jeune papa qui a réussi à allier musculation, nutrition et paternité. Chapeau l'artiste ! (voir témoignage ci-dessous).


Comment faire votre demande ?


Remplissez cette demande de COACHING MUSCULATION ET/OU ALIMENTATION personnalisé à distance.

Soyez explicite dans votre demande, montrez que vous êtes motivé(e) ! Je vous donnerai mon avis dans un ou jour ou deux maximum.

* * *

François Tariel

Coach sportif
Docteur en sciences du sport, de la Motricité et du Mouvement humain

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Témoignages


Sohan :

« La garantie d’avoir un suivi adapté à votre personne, de manière patiente et évolutive. Toujours disponible, François a toujours su être réactif et pertinent. Un plaisir tant professionnel qu’humain. »



Romain :

« Après avoir découvert François au travers de sa chaîne "musculation libre", j'ai souhaité qu'il m'accompagne via un coaching à distance afin de me remettre en forme passé la quarantaine et de me préparer spécifiquement pour la pratique de la moto sur circuit.
Etant souvent en déplacement professionnel, j'ai tout d'abord été séduit par son approche sans matériel me permettant de m'entraîner n'importe où et librement en fonction de mon emploi du temps.
J'ai ajouté par la suite un accompagnement diététique afin de pouvoir optimiser mon entraînement tout en allant vers une alimentation compatible avec mes contraintes alimentaires (régime sans gluten notamment) et plus respectueuse de notre environnement.
Moi qui recherchais à la base un cadre plutôt strict qui m'apporterait discipline et assiduité, j'ai finalement appris grâce à François qu'un accompagnement efficace et tenable dans le temps était celui qui s'adapte en permanence à vos forces, vos faiblesses, vos contraintes et surtout aux aléas que vous pouvez rencontrer tout au long de la vie (stress, blessure, fatigue, maladie...)
Après maintenant 2 ans d'une relation intense, je ne peux que vous encourager à contacter François si vous souhaitez (re)prendre votre bien-être en main et bénéficier d'une approche humaine et totalement personnalisée. »



Emmanuel :

« Voilà pratiquement 18 mois que je suis suivi par François, un coach à l’écoute, malgré le suivi à distance il répond parfaitement à mes attentes, en 18 mois ma progression à été bien plus que satisfaisante et je compte bien continuer avec lui.

Pour moi François est un peu plus qu’un simple coach…

MERCI à toi François. »



Tom :

« Il y a 2 ans, je faisais de la musculation au poids de corps (depuis 1 ou 2 ans), mais à part augmenter le nombre de répétitions de mes exercices, je n'avais pas le temps de changer toutes les semaines mes entraînements.

Dans un même temps, je souhaitais réduire ma consommation de produits d'origine animale pour réduire mon acné de fin d'adolescence. Je me suis donc intéressé à la nutrition végétalienne pour la prise de masse et j'ai découvert la chaîne YouTube de François qui a été pour moi une mine d'informations.

J'ai vu que François proposait des coachings hebdomadaires à distance avec des exercices et un plan d'alimentation adapté à nos besoins et je me suis donc lancé. Ainsi, depuis 2 ans j'échange avec François toutes les semaines sur l'évolution de mon poids, ainsi que sur le ressenti de mes entraînements et de mon alimentation. Chaque semaine je reçois donc un nouveau plan d'entraînement qui me permet d'être toujours dans le progrès.

Étudiant, je n'ai pas trop le temps ni les compétences (surtout) de me faire mes propres entraînements, et je trouve donc le concept de coach à distance super ! Je suis très content des résultats et ma marge de progression est encore grande. Je pense encore continuer longtemps à travailler avec François car j'ai trouvé quelqu'un qui me fait progresser, alors pourquoi arrêter ? Grâce à F., j'ai pu changer mon alimentation sans me prendre la tête me développer physiquement sur le long terme. »



Pascal :

« Bonjour, je connais François depuis plus d'un an. C'est vraiment quelqu'un de sérieux , investi. Il est présent, à l'écoute de nos suggestions. Pour avoir testé par le passé d'autres coachs en ligne. Le travail de françois n'a rien à voir ! Je n'ai aucun intérêt à dire tout ceci mais quand quelqu'un est valable il faut aussi le faire savoir! Merci. »



Ghis, "tisseur de fibres" (voir photos ci-dessus) :

« 3 mois de la méthode de musculation libre suivi de 6 mois de coaching, 3 kg secs de gagné... ces quelques chiffres traduiront de manière trop incomplètes le suivi et le partage entre François et moi.
Complexé par mon physique durant ma jeunesse, je me suis jeté dans les livres et méthodes de musculation divers. Blessures, désordres alimentaires et surtout Frustration Extrême ont été les résultats les plus significatifs. Ces dernières années, la diffusion de connaissances sur le net, (il faut faire le tri néanmoins ) se sont multipliées et m'ont été utiles. Même si je m'en sortais mieux, des lombalgies à répétition ainsi que des contraintes nouvelles (les joies chronophages de la paternité, nuits trop courtes, impossibilité de m'entraîner à heure fixe avec du matériel "indispensable") m'empêchaient d'atteindre une super forme.

Alors, on va être clair, il faut arriver motivé à bloc et prêt à l'effort : effort physique évidemment mais aussi effort de se remettre en question, de se laisser guider, d'essayer des choses nouvelles, des exos surprenants. Il faut s'investir aussi dans les infos qu'on donne chaque semaine : séance réalisée mais épuisante, diète trop restrictive, facilité sur tel exo, interrogation sur tel point. François, tel un scientifique affine sa formule à l'infini :
- un exercice qui fait mal à tel endroit = " place tes mains 10cms plus haut".
- un nombre de répétitions non validées : " repart sur 4 séries de 7 répétitions ", "on change, tu fais cet exo maintenant ".
Il s'adapte à vous, à votre vie réelle, à vos capacités réelles. Je l'imagine très bien s'occuper d'un culturiste en compétition, d'une grand mère bourrée d'arthrose, de quelqu'un en surpoids qui veut perdre quelques kg...
Aujourd'hui je sais que je peux encore progresser avec ou sans matériel dans tous les domaines physiques (esthétique, cardio, souplesse) avec des séances courtes à partir du moment où il y a une programmation intelligente et mesurée. Ça ne dépend que de moi. On peut faire de grandes choses avec peu de choses !

Merci François »



Szymon :

« A la recherche de programmes de musculation sur le net, j'avais fini par trouvé la chaîne de François. En regardant ses vidéos, j'ai tout de suite su que c'était le coach qu'il me fallait pour commencer mon aventure. Et je ne m'étais pas trompé, pendant 02 ans, François a su s'adapter et être à l'écoute de mes objectifs, en m'apportant chaque semaine des rectifications sur les programmes, des conseils et aussi du soutien. À nouveau un grand merci à toi l'ami :) »